如今的许多新鲜水果都是患糖尿病的人不能吃的，由于这些水果含糖量是非常高的，像榴莲、哈密瓜等新鲜水果都进入了糖尿病患者的食用黑名单。这种新鲜水果一旦食用，会让血糖值急速上升，因此糖尿病患者在挑选水果的时候，还是要选择果糖比较少的，来预防并发症的出现。
有糖尿病的人，这3种低糖水果可以多吃
1、苹果
在大家日常生活中，苹果是比较常见的水果了，酸甜可口，很多人都喜欢吃。最主要是苹果中不仅有酵素可以促进肠胃消化，糖分也是极少的，非常适合糖尿病患者食用，日常吃一个有助于身体健康。
2、柚子
柚子是冬季很受欢迎的水果，不仅可以清火，还散发着清香。另外，柚子的营养成分也是很高的，带有许多的营养元素和VC，对于糖尿病患者而言，这些元素全是身体缺少的，经常吃可以有效降低血糖含量。
3、雪莲果
雪莲果有身体需要的20多种碳水化合物及营养元素，针对糖尿病患者而言是特别适合食用的。雪莲果看起来跟地瓜一样，可是味道和营养都比地瓜高得多。雪莲果能降低血糖，因而多食雪莲果对糖尿病患者是有好处的。
做好这3件事，糖尿病会避开你
1、多饮水
针对糖尿病患者而言，多饮水能够加速大家身体基础代谢的速度，能够迅速排出身体内不必要的糖分。
2、作息规律
上班族每天都会比较繁忙，晚上正是身体恢复的最佳时间，要想有一个好身体，就应当有一个有效的作息，准时歇息，针对糖尿病高的人而言也是有一定作用的。
3、试试小食方——降血糖茶
在医典《本草纲目》中记述过那样一个方法：把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、栀子花、薄荷、金银花、大麦等食材，依照一定的比例配搭，泡水饮用，食药同源。
蒲公英：蒲公英不仅可以清热去火、腿肿消结、利尿通淋，还可以降低体内的血糖，恢复正常值。
苦丁：苦丁可以清热去火、除湿、活血化瘀。
薄荷：薄荷可以退热、疏肝理气、利咽止疼等。
甘草：甘草不仅可以止咳平喘、健脾益气、止疼，还可以平衡血糖含量。
需要的朋友可以自主购买以上食材配搭食用，还可以试试小编挑选的这款已经制作好的蒲公英苦丁茶包，一样的食材，一样的效果，但只需要一杯热水，就可以冲泡一杯，让这一冬天不严寒。
